Übungen

Ich habe einige Übungen gefunden die dabei helfen können, die Muskeln für den Ballettunterricht zu trainieren.

Übung 1

Du liegst auf dem Rücken und unterstützt dein Kopf mit deinen Händen, der Kopf ist ein wenig vom Boden gehoben. Strecke deine Beine aus bis diese einen Winkel von ca. 30 Grad haben und zieh den Bauchnabel ein. Von dieser Position aus beugst du dein rechtes Bein zur Brust und während du das linke Bein gestreckt hast versuchst du dieses so horizontal wie möglich zu halten. Drehe den Nacken nach rechts und mit dem linken Ellenbogen in die Richtung vom rechten knie. Wechsele beide Beine durch abwechselnd zu strecken und zur Brust zu ziehen. Die Schulterblätter berühren nie den Boden. Man kann diese Übungen auch ohne Nacken drehen ausführen. Einfach den Kopf immer nach vorne halten. Du trainierst deine Bauchmuskeln mit dieser Übung. Diese Übung 2 x 10 und dann immer aufbauend.

 

 

Ballettoutfit

Wenn du dich entschieden hast um auf Ballett zu bleiben ist es gut wenn du dir ein paar Gedanken über die Ballettkleidung machst. Frage deine Tanzlehrerin oder deinen Tanzlehrer welche Tanzkleidung du tragen musst. Wahrscheinlich hast du aber schon ungefähr gesehen was deine Mitschüler tragen. Kleidungsvorschriften sind nicht auf jeder Tanzschule gleich. Meistens sind die Balletttrikots schwarz. Man trägt ein Trikot mit Spaghettitraegern, kurze Ärmel oder dreiviertel Ärmel. Manchmal darf das Trikot auch ein Rock haben oder darfst du eine kurze Hose darüber anziehen. Darunter trägt man Lachsfarbene Ballettstrümpfe. Dazu gleichfarbige Schuhe. Diese können eine geteilte Sohle haben. Das heißt, das die Sohle geteilt ist und nicht ganz durch läuft. Es hängt von der Ballettschule ab, welche Schuhe getragen werden sollen. Wenn es in der Halle kalt ist, also z.B. im Winter dann darf meistens eine kleine Jacke getragen werden. Diese natürlich in den Farben des Ballettoutfits. Also schwarz oder rosa. Beinstulpen auch in diesen Farben. Auch darf keine Unterwäsche getragen werden. Aber wenn man es unbedingt will dann in Hautfarbe. Manche Balletttrikots haben ein eingebautes Top.

TanzVorstellung

Wie wird eigentlich so eine Ballettvorstellung vorbereitet?

  • Das anfertigen von Kostümen: Was ist ein Tanz ohne gutes Kostüm? Ein Kostüm sorgt dafür das die Rolle des Tänzers deutlich wird. Fertige Kostüms kaufen kostet eine ganze Menge, daher machen viele Tanzzentren ihre Kostüme selber. Dies kostet natürlich viel Zeit und auch Geld. Eltern von Schülern helfen oft hierbei.  Sie machen von wenig Stoff  sehr originelle Sachen.
  • Aussuchen der Schminke: Ohne Schminke ist man auf der Tanzbühne viel zu bleich. Schminke ist sehr wichtig während einer Tanzvorstellung. Oft wird viel Puder und Eyeliner gebraucht um die Augen zu betonen und Emotionen aus zu drücken. Bei manchen Rollen ist noch mehr nötig. Wenn ein Kind z.B. die Rolle eines Kaninchen ausführen muss, wird das Gesicht wie ein Kaninchen geschminkt. Dies dauert auch einige Zeit und wird meist von Eltern gemacht.
  • Üben: Im Ballettsaal üben ist natürlich super, aber es ist auch wichtig um den Tanz auf einem Podium aus zu führen. Dies ist notwendig damit das Podium optimal benutzt werden kann. Man kann schauen wie viel Bewegungsfreiheit die Tänzer haben. Auch das Dekor und die Beleuchtung muss geregelt werden.

Tipps für Ballettbekleidung

Ich habe die 3 wichtigsten Tipps rausgesucht, für die Ballettbekleidung bei einem Auftritt.

  • Hast du einen Auftritt auf ein Podium, einer Bühne, die sehr glatt ist? Frage dann am besten vorher deine Tanzlehrerin um einen nassen Lappen in die Kulissen zu legen.
  •  Hast du ein Loch in deiner Strumpfhose? Schmiere vorsichtig etwas durchsichtigen (Klarlack) Nagellack drauf, sodass sich kein Riss bildet.
  • Kaufe einige Strumpfhosen ein bevor du einen Auftritt hast, wenn dann während den Proben oder kurz vorher etwas damit ist, hast du immer noch genug Reserven.

Wie mache ich einen Ballettknoten?

Das Rezept für ein  klassischen Ballettknoten:

  • Mach einen strammen Pferdeschwanz mit einem Haargummi. Am besten ist ein Haargummi das guten Halt hat im Haar, sodass es nicht raus rutscht. Wenn es deine Haarfarbe hat, ist es Ideal.
  • Drehe den Pferdeschwanz in eine Richtung sodass eine Spirale entsteht, eine Art Rolle. 
  •  Drehe die Rolle um den Platz wo das Haargummi ist. Du hast jetzt schon eine Art knoten.
  • Nimm ein anderes Haargummi und binde dieses Fest um den Knoten. Steche einige Haarnadeln rein und schüttele den Kopf um zu gucken ob er gut sitzt.
  • Mach etwas Haarlack auf den Knoten. Eventuell noch ein Knotennetz rein, und fertig!