Month: June 2015

Man kann nicht genau sagen wann es Zeit ist für neue Spitzen. Es gibt auch keine Regel wie lange man mit einem Paar zu tanzen hat. Professionelle Balletttänzerinnen tanzen meist eine Vorstellung mit einem Paar und brauchen dann ein neues. So schnell wird es aber normalerweise nicht sein. Wenn deine Fuesse ausgewachsen sind kannst du natürlich laenger mit deinen Spitzen tanzen. Wenn deine Fuesse gewachsen sind merkst du das es schwieriger ist deine Spitzen oder Zehenschoner an zu ziehen. Wenn du en Pointe stehst rutsch der Schuh auch hinten runter. Wenn dies passiert brauchst du ein neues Paar.

Man braucht auch ein neues Paar, wenn man die Spitzen durch getanzt hat. Wenn die Sohlen so weich sind das sie die Fuesse nicht mehr stützen.

• Drücken die Spitzen nicht an meiner Ferse?
• Sind meine Zehen nicht zu sehr eingeklemmt?
• Frage, wenn es das erste Mal ist, ob du nicht erst ein Paar Weiche Spitzen anprobieren kannst. Diese sind speziell für Anfänger, diese sind einfacher, weicher und beweglicher. Es wird oft gesagt das man mit Ihnen nicht besonders lang tanzen kann, da sie schnell kaputt gehen. Aber dies hält sich in Grenzen. Wahrscheinlich wird das Personal im Laden auch erst einmal die weicheren Spitzen für dich holen um diese aus zu probieren.

Jugendliche (11 – 18 Jahre): Diese Ballettgruppen sind in den meisten Schulen eingeteilt in Niveau Stufen. Es gibt also Anfänger Gruppen und Fortgeschrittene Gruppen.

• Der Unterricht fängt meistens an mit warm tanzen, sodass man wieder in den Rhythmus kommt und die Muskeln ein wenig aufwärmt.
  

• An der Barre werden Übungen gemacht die nicht nur den Körper sondern auch den Geist fordern. Vor allem das Gedächtnis. Es ist wichtig dir selbst etwas aus zu denken wie du dir die Übungen an der Barre merken kannst. Wenn du die Übungen beherrscht, ist es an der Zeit extra darauf zu achten, wie du sie ausführst.
  
• Dann kommen die Übungen au milieu. Hier kommen auch wieder Ballettschritte nach vorne die nicht an der Barre  gemacht werden können. z.B. Pirouette oder kleine Sprünge. Auch gibt es oft ein kleines Aufwärmen wobei man alle Muskeln gebraucht und strekt um flexibler zu werden. Sogar Muskeln von denen du nicht einmal wusstest das du Sie hast streckst du dann.
  
• Nachdem du vollständig aufgewärmt bist macht man meistens einen Tanz au milieu. Worin du die gelernten Tanzschritte verarbeitest.
  
• Auch das Diagonale ist ein viel gebrauchter Teil. Sprünge wie tenlevé, grand jeté und pas de chat und andere Schritte wie de pique und verschiedene Drehübungen werden hier oft gemacht.
  
• Spitzenunterricht ist meistens am ende, wenn du ganz aufgewärmt bist. Es dauert meistens eine Viertel Stunde bis zu einer halben Stunde.  Du machst dann Übungen um die Muskeln zu strecken die wichtig sind beim Spitzen tanzen. In Fortgeschrittene Gruppen wird ein großer Teil oder manchmal der ganze Unterricht auf Spitzen gemacht. Bei diesen Gruppen ist es wichtig das die Ballettbekleidung gut sitzt.
  

Frage: ‘Wann bin ich bereit um auf Spitzen zu tanzen? Ab wann darf ich anfangen?’

Ein weiterer Post in dem ich einige Ballett Begriffe erkläre.

 Kinder die in diesem Alter mit dem Ballett anfangen gehen meistens auf eine Ballettschule ganz in Ihrer Nähe. Hier wird Ballettunterricht als Art von Entspannung gegeben, und auf eine Spielerische Art. Diese Unterrichte nennt man Dansante Formung. Je älter die Kinder werden desto ernster werden die Unterrichte. Und auch die Ballettbekleidung Vorschriften werden strenger. Es wird mehr auf die Technik geachtet. Der Unterricht besteht aus einigen Teilen und hat meistens den gleichen Aufbau.  

• Erst improvisieren die Kinder auf Musik. Sie bewegen sich um ein Gefühl für den Rhythmus der Musik zu entwickeln.
• Es folgen einige Übungen an der Barre, ein Balken der die Tänzer unterstützt. Dort wird Ihnen die Basis des Balletts (und einfache Ballettbegriffe) beigebracht. Die Barre ist ein wichtiger Teil des Unterricht obwohl dieser von den meisten Kindern oft als am wenigsten schön bezeichnet wird.
• Danach kommen Übungen in der Mitte vom Saal vor. Dies besteht aus Muskeln strecken, Muskeln stärken und kleine Tanzschritte anlernen.
•  Ein Teil des Unterrichts wird auch Diagonal ausgeführt. Hier werden die Schritte Quer durch den Saal gemacht.
  

• Es werden Spiele gespielt wie z.B. Stilstehenspiel, Spiegelspiel, Improvisationsspiel, usw.
  
• Am ende gibt es ein kurzen Abschluss und ein Dank an den/die Tanzlehrer(in) fuer die Unterrichtsstunde.
  

In diesem Post will ich noch einmal eingehen auf einige wichtige Begriffe die man beim Ballett kennen sollte.

In diesem Post kannst du nachschauen welche Spitzen zu dir passen. Zähle dazu die Buchstaben die du im vorherigen Post geantwortet hast.

Am meisten das A: Du hast noch nicht angefangen auf Spitzen zu tanzen aber ein erfahrener Tanzlehrer und dein Sportfysio haben es erlaubt. Deine Muskeln sind noch nicht weit entwickelt und noch nicht richtig stark. Es ist darum besser um auf weichen Spitzen an zu fangen. Du kannst auch entscheiden um erstmal noch nicht auf Spitzen zu tanzen. Als Alternative kann man mit Soft Pointes anfangen. Soft Pointes sind sehr ähnlich wie Spitzen aber man kann sich noch nicht auf die Zehenspitzen stellen. Soft Pointes sind sehr gut um die Muskeln und Gelenke zu stärken.

Am meisten das B: Du hast gerade angefangen auf Spitzen zu tanzen und brauchst langsam eine neues Paar. Dies weil du raus gewachsen bist oder Sie einfach durchgetanzt hast. Wenn man raus gewachsen ist, ist es besser um weichere Spitzen zu nehmen. Wenn man Sie schon durchgetanzt hat kann man überlegen ob man vielleicht diesmal auf härteren Spitzen probiert.

Am meisten das C: Du tanzt schon seit fast einem Jahr auf Spitzen, 2 bis 3 mal die Woche machst du dir die Mühe sie an zu ziehen. Deine Muskeln entwickeln sich gut und du hast vor um bald auf härteren Spitzen an zu fangen. Frage dies nach in deinem Tanzgeschäft.

Am meisten das D: Du tanzt schon ein paar Jahre, ein paar mal die Woche auf Spitzen und es läuft gut. Du willst gerne weiter kommen. Du brauchst härtere Spitzen. Es wäre Schade um jetzt noch einmal weiche Spitzen zu kaufen, deine Muskeln sind gut entwickelt und wenn du jetzt weiche kaufst sind sie schnell durch. Wahrscheinlich wird das personal im Tanzladen auch vorschlagen härtere Spitzen zu nehmen.

Am meisten das E: Du tanzt schon eine ganze Weile auf Spitzen und kannst einfach nicht genug davon kriegen. Du machst es sehr oft in der Woche. Manchmal sogar jeden Tag. Deine Muskeln sind sehr gut entwickelt. Wahrscheinlich hast du schon hast du schon harte Spitzen und ist es gut, nochmal harte Spitzen zu nehmen. Sie können eigentlich nicht hart genug sein denn du tanzt sie sehr schnell durch.

In diesem Test gehen wir davon aus das dein(e) Tanzlehrer(in) und dein Physiotherapeut dir Erlaubnis gegeben haben um auf Spitzen zu tanzen. Achte bitte darauf das dies nur eine Richtlinie ist und nicht perfekt. Frage darum wenn es um Spitzen geht immer deinen Physiotherapeuten oder geschultes Personal in einem Fachgeschäft.

Frage 1: Wann hast du angefangen auf Spitzen zu tanzen? 
A. Ich habe noch nicht angefangen, fange aber bald an.
B. Ich habe gerade angefangen auf Spitzen zu tanzen. (kürzer als ein halbes Jahr)
C. Ich tanze ungefähr seit einem Jahr auf Spitzen.
D. Ich tanze 2 bis 3 Jahre auf Spitzen
E. Ich tanze länger als 4 Jahre auf Spitzen.

Vraag 2: Wie oft in der Woche hast du Spitzen Unterricht? 
A. Ich habe noch nicht mit Spitzen Unterricht angefangen
B. Ich tanze 1 mal pro Woche im Unterricht und 1 mal zu hause.
C.Ich tanze 2 mal pro Woche im Unterricht und 1 mal zu hause.
D. Ich tanze mehr als 2 mal pro Woche im Unterricht und zu hause.
E. Ich tanze jeden Tag auf Spitzen, zu hause aber auch min. 3 bis 5 mal im Unterricht.

Vraag 3: Was sagen die Spezialisten über deine Physikalischen Möglichkeiten?
A. Ich habe noch nicht angefangen mit dem Unterricht, und habe auch noch keine Übungen gemacht um meine Muskeln zu stärken.
B. Ich habe noch nicht angefangen mit dem Unterricht, aber man sagt das ich gut entwickelte Muskeln habe..
C. Ich habe vor kürzer als 1. Jahr angefangen und meine Muskeln entwickeln sich gut.
D. Ich tanze schon 1 bis 2 Jahre auf Spitzen und meine Muskeln sind in einem gut entwickeltem Stadium.
E. .Ich tanze schon länger als 3 Jahre auf Spitzen und bin Physikalisch gut entwickelt.

Vraag 4: Wie lange hast du dein letztes Paar Spitzen benutzt?
A. Es wird mein erstes Paar.
B. Ich habe 1.5 bis 2 Jahre damit getanzt.
C. Ich habe ungefähr 1 Jahr damit getanzt.
D. Ich habe ungefähr ein halbes Jahr damit getanzt.
E. Ich habe weniger als 3 Monate damit getanzt.

Vraag 5: Warum brauchst du neue Spitzen?
A. Es wird mein erstes Paar.
B. Es wird mein zweites oder drittes Paar, aus meinen ersten und zweiten bin ich raus gewachsen.
C.Es wird mein zweites oder drittes Paar, aus meinen ersten und zweiten habe ich soviel getanzt das diese zu weich geworden sind.
D. Es wird mein zweites oder drittes Paar, es wurde gesagt das die, die ich davor hatte nicht gut waren, ich brauche härtere.
E. Es werden meine 4ten oder 5ten Spitzen, durch meine alten bin ich durch.

Die Auflösung in einem anderen Post…

Dieses Problem ist sehr bekannt. Immer wenn man das neuste Paar Spitzen anzieht kann man Probleme bekommen, z.B. der Grosse Zeh der gegen die Vorderseite des Spitzenschuh andrückt. Dies muss aber nicht zwingend das Resultat von einer falschen Schuhgroesse sein. Es kann wol so sein das das Modell von Spitzen was man ausgesucht hat nicht richtig zu der Fussform passt. Was man sowieso immer machen sollte bevor man seine Spitzenschuhe anzieht, ist dafür sorgen das die Nägel kurz geschnitten sind. Auch kann man sich verschiedene Sorten Fussschützer kaufen. Es gibt welche aus Silikon. Diese Silikonzehnschoner sind sehr einfach anzuwenden. Man kann auch versuchen die Füsse einzutapen. Wenn du mehr wissen willst über die richtigen Tanzaccessoires kann man diese am besten im Örtlichen Tanzgeschäft einholen. Auf Spitzen zu tanzen wird aber leider nie ganz schmerzfrei sein. Manchmal kann aber das ausprobieren eines neuen Modells oder einer anderen Marke helfen.