Author: balletdancewear

Ich wollte kurz etwas schreiben über verschiedene Tutus.

Es gibt gewisse Unterschiede.

Wenn man von der Tanzlehrerin gesagt bekommen hat, das man ein Tutu tragen darf, und man will dies machen, kann man auf folgende Punkte achten:

• Wie viele Tüll Lagen hat das Tutu?
• In wie vielen verschiedenen Groessen gibt es dieses Tutu?
• Ist das Tutu mit oder ohne Glitzer?
• Kann ich mich in diesem Tutu ausreichend bewegen?

Gerade bei kleinen Kindern ist es wichtig das sie sich gut im Tutu bewegen können.

Tutus gibt es in ganz verschiedenen Preisklassen. Es ist wichtig das man sich immer darüber im klaren ist, das ein Tutu nicht ewig hellt und gerade bei Kindern oft ersetzt werden muss.

Es gibt so etwas wie einen Tutu Rock. Hierunter kann man ein normales Balletttrikot anziehen.

Es gibt aber auch Trikots, wobei der Tutu angenäht ist. Hier ist nur die Frage ob man das Tutu ständig an haben will, beim tanzen.

In diesem Post werde ich eine Frage beantworten die mir gestellt wurde.

Die Frage war: was mache ich am besten mit meinen Haaren während dem Ballettunterricht?

Diese Frage beantworte ich gerne. Also zu erste einmal liegt es natürlich an der Länge der Haare. Kurze bis Mittel lange Haare dürfen meist offen getragen werden aber auch hier wird es lieber gesehen wenn man ein Balletthaarband trägt. Diese gibt es in verschiedenen Farben. Weiß, schwarz und rosa. Es hängt von der Farbe vom Balletttrikot ab, welches Haarband man tragen soll.

Wenn man so lange Haare hat, das man einen Knoten machen kann, empfehle ich ein Knotennetz. Hierein kann man den Knoten einpacken, und hat eine klassische, schöne, Ballettfrisur.

Da ich einige Fragen bekommen haben bezüglich des Ballett Outfits habe ich in diesem Post nochmal alles kurz zusammen gefasst.

Also wenn man das erste Mal zum Ballettunterricht kommt, wird nicht sofort erwartet das man ein perfektes Ballettoutfit hat, man darf die ersten Unterrichte meist in Joggingklamotten tanzen. Es ist doch wohl praktisch wenn diese Kleidung eng anliegt, da man dann die einzelnen Bewegungen besser sehen kann, und so kann die Tanzlehrerin sehen ob du alles richtig machst.

Wenn du dich doch entscheidest auf dem Ballett zu bleiben, frage dann als erstes einfach mal nach was an deiner Tanzschule üblich ist oder wie die Vorschriften sind. Aber ein Balletttrikot muss immer sein. Meist kann man mit einem Basismodell nichts falsch machen. Auch ist eine Ballettstrumpfhose immer notwendig. Diese kann man meistens nach belieben auswählen. Es kann aber auch schon mal sein das die Tanzschule z.B. eine weiße oder eine schwarze vorschreibt. Auch Ballettschuhe sind immer erwünscht. Diese gibt es mit ganzer oder mit geteilter Sohle.

Übung 1:

du liegst auf dem Rücken mit den Fußsohlen auf dem Boden und den Knien angezogen. Zieh den Bauch ein. Hebe jetzt das Becken auf bis der Rücken komplett vom Boden ist und eine Gerade Linie bildet mit den Schultern und knien. Diese Übung heißt Brückenhaltung. Jetzt strecke dein rechtes Bein und mache mit diesem Bein eine Bewegung zur Seite, wobei beide Oberschenkel auf gleicher Höhe bleiben. Diese Übung kann man sowohl mit den Beinen parallel als mit den Hüften ausgedreht üben. Wiederhole dies 2 x 10 pro Bein.

Übungen zum trainieren der Beine.

Übung 1:

Stelle dich mit beiden Fuessen auf den Boden. Stelle den rechten Fuß etwas nach vorne. Geh durch die knie bis beide in einem Winkel von 90 Grad sind und strecke Sie dann wieder. Wiederhole dies. Diese Übung heißt Lunge. Du trainierst jetzt die Muskeln von den Oberschenkeln. Wiederhole die Übung 2 x 10 und wechsle vom Fuß.

Übung 2:

Leg dich auf deine rechte Seite auf den Boden. Unterstütze deinen Kopf mit dem Arm. Hebe dein freies Bein, also linkes Bein ein wenig und drehe einen Kreis damit. Zieh den Bauchnabel ein sodass der Rücken so wenig wie möglich ins Holzkreuz geht. Wiederhole diese Bewegung 2 x 20 mit dem linken Bein und wechsle danach die Seite. Du kannst die Bewegung mit dem Bein auch andersherum machen.

Die Frage die ich in diesem Post beantworten will lautet:

Ich fange bald mit Ballett an, meine Lehrerin meinte wenn ich hart trainiere kann ich in einem halben Jahr auf Spitzen anfangen, was denkst du?

Antwort:

Toll dass du angefangen hast mit Ballettunterricht!

Im Prinzip kann man nach 2 / 3 Jahre klassischem Ballettunterricht anfangen auf Spitzen zu tanzen. Es ist schön dass deine Tanzlehrerin es dir so schnell erlaubt aber wenn ich du wäre würde ich hiermit noch warten. Viele Ballerina haben vorher sehr lange gebraucht bis sie auf Spitzen tanzen konnten. Es ist nämlich sehr wichtig erst eine gute Basis auf zu bauen und dass man das klassische Ballett erst unterm Knie hat und dies dauert meist einige Jahre. Du kannst jetzt eventuell schon anfangen auf Soft Pointes zu tanzen, als Übung. Auf Spitzen tanzen ist toll aber leider ist es nicht für jedermann und es ist sehr schwer für den Körper. Meine Meinung ist: fange einfach an mit deinen Tanzstunden und guck wie es dir gefällt. Wenn du nach einer gewissen Zeit, also 2 Semester immer noch Ballett tanzt, kannst du einen Termin mit deinem Physiotherapeuten machen der sich mit Spitzen auskennt. Der schaut sich an ob es für dich in Frage kommt. Wenn du dann anfangen darfst denk auch daran das du deine Fuesse gut schützt durch z.B. Zehenschoner. Viel Glück und Spaß!

Hallo Julia!

Ich will gerne professionell Ballett tanzen. Aber in der Tanzschule bei uns im Dorf wird nur zur recreation Ballett gegeben. Ich bin 16 und will gerne mein Niveau verbessern. Was meinst du?

Antwort:

Ich habe einige Übungen gefunden die dabei helfen können, die Muskeln für den Ballettunterricht zu trainieren.

Übung 1

Du liegst auf dem Rücken und unterstützt dein Kopf mit deinen Händen, der Kopf ist ein wenig vom Boden gehoben. Strecke deine Beine aus bis diese einen Winkel von ca. 30 Grad haben und zieh den Bauchnabel ein. Von dieser Position aus beugst du dein rechtes Bein zur Brust und während du das linke Bein gestreckt hast versuchst du dieses so horizontal wie möglich zu halten. Drehe den Nacken nach rechts und mit dem linken Ellenbogen in die Richtung vom rechten knie. Wechsele beide Beine durch abwechselnd zu strecken und zur Brust zu ziehen. Die Schulterblätter berühren nie den Boden. Man kann diese Übungen auch ohne Nacken drehen ausführen. Einfach den Kopf immer nach vorne halten. Du trainierst deine Bauchmuskeln mit dieser Übung. Diese Übung 2 x 10 und dann immer aufbauend.